Maailman sydänpäivä

Milloin maailman sydänpäivää vietetään

Maailman sydänpäivää vietetään vuosittain 29. syyskuuta. Päivämäärä on kiinteä eikä siirry viikonpäivän mukaan, joten sydänpäivä voi osua mille tahansa arki- tai viikonlopun päivälle. Kyseessä on kansainvälinen teemapäivä, jonka tavoitteena on kiinnittää huomio sydän- ja verisuoniterveyteen sekä kannustaa konkreettisiin tekoihin sydämen hyväksi. Päivän taustalla on ajatus, että suuri osa sydänsairauksista on ehkäistävissä elintavoilla ja että ennaltaehkäisystä viestiminen voi pelastaa ihmishenkiä. Sydänpäivänä järjestöt, terveydenhuollon toimijat ja vapaaehtoiset nostavat esiin sydänterveyttä edistäviä valintoja, kuten liikuntaa, ravitsemusta, tupakoimattomuutta ja verenpaineen seurantaa. Suomessa päivää koordinoi Suomen Sydänliitto yhdessä alueellisten sydänpiirien ja paikallisten sydänyhdistysten kanssa. Päivä tarjoaa luontevan hetken pysähtyä oman sydämen terveyden äärelle ja muistuttaa, että pienetkin elämäntapamuutokset vaikuttavat sydämen hyvinvointiin pitkällä aikavälillä.

Maailman sydänpäivän synty vuonna 1999

Maailman sydänpäivän taustalla on kansainvälinen sydänjärjestöjen kattojärjestö World Heart Federation. Aloite teemapäivästä syntyi vuonna 1999, ja sitä alettiin viettää ensimmäisen kerran vuonna 2000. Päivän ideoijana pidetään World Heart Federationin tuolloista puheenjohtajaa Antoni Bayés de Lunaa, joka johti järjestöä vuosina 1997–1999. Teemapäivä luotiin yhteistyössä Maailman terveysjärjestön (WHO) kanssa, ja sen tarkoituksena oli koota maailmanlaajuinen kampanja sydän- ja verisuonitautien ehkäisemiseksi ja hoidon parantamiseksi. Alun perin sydänpäivää vietettiin syyskuun viimeisenä sunnuntaina, jolloin ensimmäinen sydänpäivä osui syyskuun loppuun vuonna 2000. Myöhemmin viettopäivä vakiintui kiinteäksi 29. syyskuuta, mikä helpotti vuosittaisen kampanjan suunnittelua ja viestintää. Nykyään sydänpäivä on yksi maailman laajimmista sydänterveyteen keskittyvistä tapahtumista, ja sitä vietetään yli 90 maassa. Kampanjan ydinviesti on, että suuri osa ennenaikaisista sydänkuolemista olisi ehkäistävissä.

Sydänliitto ja sydänpiirit Suomessa

Suomessa maailman sydänpäivän järjestämisestä vastaa Suomen Sydänliitto yhdessä alueellisten sydänpiirien ja paikallisten sydänyhdistysten kanssa. Sydänliitto on perustettu 24. helmikuuta 1955, alun perin nimellä Sydäntautiyhdistys, vastaamaan tuolloin korkeaan sydän- ja verisuonitautikuolleisuuteen. Liitto on sittemmin kasvanut yhdeksi maan suurimmista kansanterveysjärjestöistä, ja sen toiminta ulottuu paikallisyhdistysten kautta eri puolille Suomea. Sydänpäivän aikaan paikalliset sydänyhdistykset, jaostot ja kerhot sekä alueelliset sydänpiirit järjestävät monenlaista toimintaa: terveystapahtumia, verenpaineen ja kolesterolin mittauksia, luentoja ja tempauksia. Tapahtumat tuovat sydänterveyttä koskevaa tietoa lähelle ihmisten arkea ja madaltavat kynnystä huolehtia omasta sydämestä. Sydänliitto tarjoaa myös neuvontaa ja materiaaleja elintapamuutosten tueksi. Sydänpäivä toimii vuosittaisena ajankohtana, jolloin sydänterveys nousee näkyvästi esiin niin valtakunnallisesti kuin paikallistasolla eri puolilla maata.

Pukeudu punaiseen -kampanja

Sydänpäivään liittyy Suomessa Pukeudu punaiseen -kampanja, jossa Sydänliitto kannustaa ihmisiä pukeutumaan punaiseen ja tekemään näin sydänterveydestä ja sydäntyöstä näkyvää. Punainen väri symboloi sydäntä ja toimii muistutuksena päivän sanomasta. Kampanjaan voi osallistua kuka tahansa: työpaikoilla, kouluissa ja yhdistyksissä pukeudutaan punaiseen ja jaetaan kuvia sosiaalisessa mediassa esimerkiksi tunnisteilla #maailmansydänpäivä ja #pukeudupunaiseen. Kampanjan tavoitteena on kiinnittää huomio sepelvaltimotautiin ja sen riskitekijöihin sekä kannustaa terveellisiin elintapoihin. Näkyvä yhteinen ele tuo sydänterveyden esiin myönteisellä ja osallistavalla tavalla, ja se kokoaa monenlaisia toimijoita saman viestin taakse. Punaiseen pukeutuminen on helppo tapa osoittaa tukea sydänterveydelle ja herättää keskustelua sydämen hyvinvoinnista omassa lähipiirissä.

Miksi sydänterveys on tärkeää Suomessa

Sydän- ja verisuonitaudit ovat edelleen suomalaisten yleisin kuolinsyy, mikä tekee sydänpäivän sanomasta ajankohtaisen. Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen mukaan verenkiertoelinten sairaudet ovat taustalla lähes joka kolmannessa kuolemassa Suomessa. Yleisin yksittäinen sydänsairaus on sepelvaltimotauti, ja muita merkittäviä sairauksia ovat sydämen vajaatoiminta ja aivoverenkiertohäiriöt. Samalla kehitys on ollut myönteistä: sydän- ja verisuonitautikuolleisuus on vähentynyt Suomessa merkittävästi 1970-luvulta lähtien, kun elintavat, ruokavalio ja tupakointi ovat muuttuneet ja hoito on kehittynyt. Tämä osoittaa, että ennaltaehkäisyllä on todellista vaikutusta. Sydänpäivä muistuttaa, että monet riskitekijät, kuten korkea verenpaine, kohonnut kolesteroli, tupakointi, vähäinen liikunta ja ylipaino, ovat sellaisia, joihin voi itse vaikuttaa. Juuri tämän vuoksi sydänterveyden esiin nostaminen vuosittain on tärkeää.

Näin voit huomioida sydänpäivän

Maailman sydänpäivä on hyvä hetki tehdä konkreettisia tekoja oman sydämen hyväksi. Liikkeelle voi lähteä pienin askelin: kävelylenkki, portaiden valitseminen hissin sijaan tai päivittäisen istumisen tauottaminen tukevat sydänterveyttä. Ruokavaliossa kannattaa suosia kasviksia, marjoja, täysjyväviljaa ja kalaa sekä vähentää kovaa rasvaa, suolaa ja sokeria. Tupakoinnin lopettaminen on yksi merkittävimmistä sydäntä suojaavista valinnoista. Sydänpäivänä voi myös tarkistuttaa verenpaineen ja kolesterolin esimerkiksi sydänyhdistyksen tapahtumassa tai terveydenhuollossa ja päivittää tiedot omista riskitekijöistä. Hyvä yöuni, kohtuullinen alkoholinkäyttö ja stressin hallinta tukevat nekin sydämen hyvinvointia. Päivän voi käyttää myös läheisten muistuttamiseen sydänterveydestä tai osallistumalla paikalliseen tapahtumaan tai Pukeudu punaiseen -kampanjaan. Pienikin pysyvä elämäntapamuutos kannattaa, sillä sen vaikutukset näkyvät sydämen hyvinvoinnissa vuosien myötä.

Milloin päivä on

Kiinteä päivä: aina 29. syyskuuta. Päivämäärä ei siirry viikonpäivän mukaan, joten sydänpäivä voi osua mille tahansa arki- tai viikonlopun päivälle.

Liittyvät päivät

• Maailman terveyspäivä